Lav en anmeldelse

Jeg behandler stress, angst & traumer med kropsterapi

Hvad er stress?

Stress er en naturlig reaktion i kroppen, når vi bliver pressede fysisk eller psykisk. Det er en overlevelsesmekanisme, som gør os klar til at handle – men når belastningen står på for længe, bliver det en belastningsreaktion.


Symptomer på stress:

  • Indre uro og tankemylder
  • Søvnproblemer
  • Spændinger og hovedpine
  • Hjertebanken
  • Træthed og lav energi
  • Grådlabilitet eller irritabilitet

Hvad er angst?

Angst er kroppens alarmsystem, der går i gang, selvom der ikke nødvendigvis er fare på færde. Mange mærker angst som en fysisk reaktion – ikke bare tanker.


Symptomer på angst:

  • Hjertebanken og åndenød
  • Spændinger og svedige håndflader
  • Maveproblemer
  • Rastløshed
  • Overbekymring
  • Følelse af at miste kontrollen

Hvad er traumer?

Et traume opstår, når noget overvældende sker – og kroppen ikke får mulighed for at regulere og “komme sig”. Det kan være en enkeltstående oplevelse eller gentagne hændelser.


Symptomer på traumer:

  • Flashbacks eller følelsen af at “falde ud”
  • Overreaktion eller følelsesløshed
  • Søvnbesvær og mareridt
  • Undgåelse af bestemte steder/situationer
  • Kropslige smerter uden forklaring
  • Vanskeligheder ved at sætte grænser

Hvordan reagerer kroppen?

Kroppen og nervesystemet reagerer altid – også når sindet ikke helt forstår hvorfor. Når vi oplever stress, angst eller traumer, går kroppen i alarmberedskab.


Det betyder:

  • Musklerne spænder op
  • Åndedrættet bliver overfladisk
  • Fordøjelsen sættes på pause
  • Pulsen stiger
  • Hjernen går i overlevelsesmode: kamp, flugt eller frys
  • Kroppen husker, også det du ikke tænker på længere...

Kroppen husker - og barndommen former vores mønstre

Kroppen bærer spor af det liv, vi har levet – især det, vi oplevede tidligt i livet. Hvis vi voksede op i uro, blev overladt til os selv, eller måtte være “for voksne”, sætter det sig som overlevelsesmønstre i kroppen:


  • Overansvarlighed
  • Vanskeligheder ved at mærke egne behov
  • Uro i sociale relationer
  • Overtilpasning eller konfliktskyhed
  • Selvkritik og præstationspres


Når vi arbejder med nervesystemet og kroppen, kan vi skabe nye, trygge spor og begynde at leve på en ny måde

Om mig – og hvorfor jeg kan hjælpe dig

Mit navn er Anette, og jeg ved, hvordan det føles, når kroppen larmer, og nervesystemet ikke kan finde ro.

Jeg er vokset op i et hjem med uro og dysfunktion – og det satte sig dybt i både min krop og mine reaktioner. Jeg ved, hvordan det føles at være fanget i en belastningsreaktion, hvor man tilpasser sig for at skabe ro, men glemmer sig selv i processen.

Gennem mange år har jeg selv gået i terapi og arbejdet intenst med mine egne mønstre. Jeg har mærket på egen krop, hvordan gamle oplevelser kan sætte sig som uro, smerter og stress – og hvor forløsende det er, når kroppen bliver inddraget i helingen.

I dag bruger jeg både min personlige erfaring og faglige viden til at hjælpe dig. Jeg møder dig med respekt, ro og ægte nysgerrighed – og guider dig nænsomt i dit tempo.

Du skal ikke “fikses”. Du skal støttes i at komme hjem i dig selv.

Det siger mine klienter

Camilla L.

"Jeg havde i lang tid haft følelsen af at være ved siden af mig selv – som om jeg hele tiden var på vagt uden helt at vide hvorfor. Hos Anette blev det tydeligt, hvor meget min krop havde gemt på, og hvordan mit nervesystem stadig var fanget i gamle mønstre. Jeg har fået en ro, jeg ikke troede var mulig. Det føles som om jeg er landet hjemme i mig selv for første gang i årevis."

Jonas V.

"Jeg har gået til både psykolog og coach, og jeg har læst alle bøgerne, men noget manglede. Først da jeg startede i forløb hos Anette, forstod jeg hvor stor forskel det gør at inddrage kroppen. Det var som om alle brikkerne endelig faldt på plads – ikke bare i mit hoved, men i hele mig. Jeg kan nu mærke mine grænser og behov, og det har ændret mit forhold til både mig selv og andre."

Mette R.

"Jeg har været i overlevelsesmode det meste af mit liv. Jeg troede, det var normalt at være spændt, træt og have ondt hele tiden. Anette mødte mig med så meget ro og varme, at jeg for første gang turde give lidt slip. Hun hjalp mig med at forstå, hvad min krop prøvede at fortælle – og med at tage mig selv alvorligt. I dag står jeg meget stærkere, og jeg har fået troen tilbage på, at jeg godt må fylde og passe på mig selv."

Line M.

"Det her forløb var ikke bare terapi – det var en rejse hjem til mig selv. Jeg har altid følt, at der var noget galt med mig, men hos Anette blev jeg mødt med forståelse og indsigt, som gjorde det muligt at se mig selv i et helt nyt lys. Hun har en sjælden evne til at skabe et trygt rum, hvor man tør åbne op – og det gør en kæmpe forskel. Jeg er dybt taknemmelig for alt, jeg har lært hos hende."

Thomas K.

"Da jeg startede hos Anette, var jeg fanget i en ond spiral af stress og uro. Jeg havde svært ved at sove, trække vejret dybt og være til stede i min hverdag. Det første Anette sagde var, at det ikke var mig, der var forkert – det var mit nervesystem, der var overbelastet. Lige dér begyndte min heling. Hun har lært mig at lytte til min krop og give den, hvad den har brug for. Det burde være en gave alle får – jeg føler mig stærkere end nogensinde før."

Sofie E.

"Jeg har altid haft svært ved at sige nej og mærke mine egne grænser. Jeg har gjort alt for andre og glemt mig selv på vejen. Gennem forløbet hos Anette har jeg fundet hjem til den del af mig, der godt må sige fra – uden skyld. Hun har hjulpet mig med at finde min egen stemme, og jeg mærker en ny ro i kroppen og i livet. Det her har ikke kun ændret mig, men også mine relationer og mit arbejdsliv. Jeg føler mig langt mere fri."

Kontakt

Telefon: 60 66 87 94

Åbningstider:

Dag
Tid
Mandag

kl. 7.00-14.00

Tirsdag

kl. 7.00-16.00

Onsdag

kl. 12.00-20.00

Torsdag

kl. 7.00-17.00

Fredag

Efter aftale

Bestil en tid

Bestil en tid til behandling hos mig i dag og oplev en helhedsorienteret tilgang til din sundhed.

BESTIL TID

© Anette Riis 2025 - CVR: 36281723

Scroll to Top